Hiện nay, bóng đá chính là một môn thể thao được rất nhiều người yêu thích và tham gia thi đấu từ phong trào cho tới nghiệp dư. Để chơi bóng hiệu quả thì các bạn sẽ cần phải nắm được những kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất.
Các chuyên gia tại Sbongda TV đã tổng hợp và chia sẻ tới bạn đọc những kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất đối với một cầu thủ trong bài viết sau đây. Chúng ta hãy cùng theo dõi nhé!
Các bước khởi động
Khi luyện tập bóng đá hoặc bất kỳ một môn thể thao nào thì khởi động chính là những kỹ thuật vô cùng quan trọng không thể bỏ qua. Nếu khởi động đúng các thì các bạn có thể giảm được nguy cơ gặp phải những chấn thương không đáng có, đồng thời ổn định được tinh thần trước khi bước vào một trận đấu đầy căng thẳng. Cụ thể các bước khởi động trong bóng đá sẽ bao gồm:
- Chạy tại chỗ hoặc nâng cao đùi
- Chạy bộ chậm
- Xoay người và làm nóng các cơ
- Kéo giãn các cơ
- Ép thẳng
- Khởi động cùng với bóng
Kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất đối với một cầu thủ
Kỹ thuật sút bóng
Trong kỹ thuật sút bóng sẽ cần phải đảm bảo được 2 yếu tố, yếu tố thứ nhất là đầu gối và đùi, yếu tố thứ 2 là kỹ thuật.
- Về đầu gối và đùi: cần phải đảm bảo được lực sút bóng. Để cải thiện được lực sút thì các bạn có thể luyện tập cùng với dây chun hoặc là gánh tạ, nhảy cóc hoặc cũng có thể tìm bậc cầu thang vừa tầm để bật lên xuống.
- Về kỹ thuật: Hãy đặt chân trụ ở vị trí chuẩn nhất vừa tầm với bóng. Bạn có thể đứng các bóng khoảng 2-3m sao cho hợp lý với tầm chạy đà của mình. Khi chạy đà hãy tăng tốc sao cho khi chân đến ngang bóng thì sẽ đạt được vận tốc cao nhất. Chân trụ đặt đúng vị trí, hơi trùng xuống, thân người ngập. Khi sút bóng, chân thả lỏng, bắt đầu tiếp xúc bóng thì cứng cổ chân, thân người bật theo dịp sút.
Kỹ thuật tâng bóng
Tâng bóng cũng chính là kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất đối với một cầu thủ. Mục đích của việc tâng bóng chính là giúp cho các cầu thủ có cảm giác với bóng tốt hơn. Thông thường, những cầu thủ tâng bóng giỏi thường có khả năng kiểm soát bóng tốt hơn.
Các bạn có thể học kỹ thuật tâng bóng thông qua những video được chia sẻ trên youtube hay qua những trang sách, tạp chí về bóng đá. Có 2 cách tâng bóng rất phổ biến là tâng bóng bằng đùi và tâng bóng bằng chân. Luyện tập kỹ thuật bóng đá cơ bản này sẽ giúp cho bạn hoàn thiện và phát triển những kỹ năng khác tốt hơn.
Sbongda TV hiện đang là một trong những địa chỉ xembongdatructuyen chất lượng giúp cho các bạn có thể dễ dàng theo dõi những trận đấu mình quan tâm.
Kỹ thuật qua người trong bóng đá
Khi nhắc tới những kỹ thuật cơ bản trong bóng đá thì chúng ta sẽ không thể không nhắc tới kỹ thuật qua người. Với kỹ thuật này, các cầu thủ sẽ có thể vượt qua được đối thủ của mình để dẫn bóng, chuyền bóng, kiến tạo hoặc thực hiện những cú dứt điểm.
Các cầu thủ có thể thực hiện những động tác giải để đánh lừa đối phương sau đó đưa bóng theo mục đích của mình. Nếu muốn cản phá được đường bóng thì cầu thủ đội đối phương sẽ buộc phải phạm lỗi và việc bám sát cũng sẽ gặp không ít khó khăn.
Kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất đối với một cầu thủ
Kỹ thuật đánh đầu
Trong bóng đá, đánh đầu cũng là một trong những kỹ thuật cơ bản mà một cầu thủ cần phải nắm được. Rèn luyện kỹ thuật đánh đầu thường xuyên sẽ giúp cho các bạn xử lý bóng bằng đầu hiệu quả hơn. Đây cũng chính là một cách học bóng đá tốt nhất mà các bạn không nên bỏ qua.
Khi đánh đầu cần phải giữ thẳng đầu cùng với phần cổ để tránh làm cho bản thân bị đau, đồng thời không làm cho bóng bị bật lên quá cao hoặc dội ngược lại về phía phần sân của đội nhà.
Các bạn cũng cần phải lưu ý rằng không nên sử dụng trán để đỡ bóng vì nó sẽ khiến cho bạn bị chấn thương ở phần đầu. Để học được kỹ thuật bóng đá này một cách hiệu quả nhất thì các bạn có thể tìm một người có kinh nghiệm hướng dẫn.
Kỹ thuật khống chế bóng hiệu quả
Nếu như bạn muốn chơi bóng một cách hiệu quả nhất, liên kết được cùng với các đồng đội của mình ở trên sân thi đấu thì kỹ thuật khống chế bóng là yếu tố không thể bỏ qua. Một khi đã nắm được cách khống chế bóng hiệu quả thì các bạn có thể dễ dàng thực hiện được những kỹ thuật khác nâng cao hơn. Những phương pháp khống chế bóng phổ biến trong bóng đá mà các cầu thủ cần nắm được chính là khống chế bóng bổng và khống chế bóng sệt.
Các cầu thủ chuyên nghiệp sẽ dựa vào những tình huống cụ thể trong trận đấu để đưa ra cách đỡ bóng hiệu quả nhất. Đối với những người mới làm quen với bóng đá thì nên lựa chọn cho mình cách học kĩ thuật bóng đá cơ bản nhất để dễ thực hiện các động tác khống chế bóng hiệu quả.
Trên đây chính là một số kỹ thuật bóng đá cơ bản mà mỗi cầu thủ đều cần phải nắm được. Ngoài ra, để trở thành một cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp thì các bạn sẽ cần phải luyện tập rất nhiều kỹ thuật khác từ cơ bản cho tới nâng cao. Hy vọng những thông tin mà Sbongda.tv chia sẻ trong bài viết trên sẽ giúp cho các bạn luyện tập và chơi bóng một cách hiệu quả hơn.